El deporte es una de las prácticas que más beneficios trae a la salud,
por lo que se recomienda practicarlo frecuentemente. Pero malos hábitos al
momento de realizar alguna actividad física puede ocasionar que nos lesionemos
seriamente, por lo que se deben tomar las medidas de seguridad necesarias para
evitar que esto suceda.
Hacerse un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes
de empezar a practicar su deporte.
Utilizar los zapatos, la ropa y el equipo adecuados. (El equipo que
lleves para practicar deportes y otras actividades es la clave para prevenir
lesiones).
Protegerse de la exposición excesiva a la radicación solar.
Beber mucha agua.
Calentar y estirar los músculos antes de empezar.
Si tiene algún traumatismo previo durante la práctica de un deporte,
asegúrese de recuperarse completamente antes de comenzar de nuevo. Si es
posible, proteja la parte del cuerpo lesionada con un dispositivo acojinado, un
aparato ortopédico o equipo especial.
Recuerde que el deporte es una actividad sana y de recreación, pero es
necesario tomar en cuenta los consejos de prevención, para que la realización
de este no se convierta en algo peligroso, sino de disfrute y salud para
aquellos que lo practiquen.
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